ADRIAN TS

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pleszew / Września

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2020 (13:53)

Data rejestracji 18.04.2019 (00:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020 ogólnopolskie debiuty w trójboju siłowym, które odbyły się w łodzi uważam za udane. zapoznałem się z tym sportem od strony zawodnika, wiemy z trenerem gdzie mam braki i rozpoczęliśmy przygotowania do kolejnych zawodów, podanych w tytule.	20	2020-01-01 21:28
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK witam. zamierzam wystartować w tegorocznych debiutach, dlatego zakładam dziennik, w którym będę jak najwięcej dokumentował. przez ostatnie dwa lata kompletnie zaniedbałem treningi, wznowiłem je około dwóch miesięcy temu. ciężarów, z jakimi	38	2019-04-18 00:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Średnio-zaawansowane programowanie treningu. witam. na wstępie zaznaczę, że przygotowuję się do zawodów w trójboju siłowym, które odbędą się w grudniu. doszedłem do momentu, gdzie nie jestem w stanie dokładać ciężaru z treningu na trening i potrzebuję więcej czasu na regenerację. trenowałem	5	2019-04-25 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-03-05 17:09
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-03-04 07:11
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-19 10:06
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-17 21:13
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-17 09:53
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-16 12:17
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-14 17:26
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-12 19:29
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-08 17:39
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-05 20:41
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-02-04 16:32
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-31 11:07
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-30 10:56
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-29 15:47
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-10 10:21
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-08 16:38
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-06 17:44
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-05 12:09
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Zalesiu - 28-29 marca 2020	2020-01-04 12:03
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-12-27 10:25
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-08-24 09:32
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-08-22 18:01
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-08-21 15:11
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-08-20 21:58
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-08-19 22:19
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-05-22 17:44
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-05-20 16:57
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-05-18 07:57
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-05-15 19:52
Trening dla początkujących	[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK	2019-05-08 18:28